私密處要如何保養？　由內而外最重要

健康醫療網／記者關嘉慶報導

天氣越來越熱，女性往往會有私密處容易引起感染與發炎的現象，除了要注意私密處的清潔與衛生之外，可別忽略了身體免疫力低下的問題。婦產科醫師提醒，婦女私密處發炎，多因為細菌感染，最常見的是黴菌與念珠菌，也有人是因為性病而有滴蟲感染，導致私密處發炎；此外，免疫力低下也會導致私密處容易感染發炎，要使免疫力正常，應該要睡眠充足及養成運動習慣，而且要特別加強腸胃道健康，以及泌尿道健康！

私密處感染原因多
中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，女性容出現私密處感染原因很多，免疫系統下降、常吃抗生素、糖尿病人、免疫不全患者如紅斑性狼瘡復發、孕婦，以及服用高劑量口服避孕藥等，在過於潮濕悶熱的情形下，私密處更是容易感染好發。門診中，就有一名女性業務員因為私密處發炎來就醫，原來她經常得在戶外跑業務，而且又喜歡穿緊身褲顯現好身材，難怪會導致私密處細菌感染；另有一位女性在炎夏去玩水，衣服濕了也沒有更換，進而導致私密處受到感染發炎。甚至有病人是因為性行為而遭到感染，造成陰道炎感染的細菌蔓延至尿道口而引起尿道炎。

益生菌+蔓越莓有助私密處健康
私密處不健康和免疫力低下有關，那要如何提升免疫力呢？郭安妮醫師建議，睡眠一定要充足，要有運動習慣，平常也可吃益生菌來改善腸道優質菌叢，並可補充乳酸菌來維持私密處健康；另外，臨床研究顯示，蔓越莓含有豐富的花青素，對於改善尿道炎也有幫助，而且生活起居也應該要注意私密處清潔，不要灌洗陰道，不要使用護墊，並應穿著吸汗排汗的衣物，排尿後並應由前往後擦拭。

益生菌與蔓越莓產品眾多該如何選擇？
由於市面上乳酸菌產品眾多，民眾應選擇對於免疫調整有專利認證的菌種，才能幫助減少感染的風險。而蔓越莓以果汁是較簡單的選擇，但因為味道酸澀，為了容易讓人入口，往往又額外添加甜味劑，甜味劑的添加反而又增加感染風險，也無形增加熱量攝取；所以，有很多人會以保健食品方式補充，而在選擇蔓越莓保健食品時，也應注意是否透過科學技術濃縮萃取與專利製程，才能使有效成分發揮出更好的效果。此外，在選購保健食品時也更應注意安全的來源，以及是否有功效的評估。