快告訴另一半！長期性生活失調...小心誘發「子宮肌瘤」

子宮肌瘤是荷爾蒙分泌過多？但其實「荷爾蒙波動過大」才是刺激子宮長肌瘤的關鍵。中醫師周宗翰指出，荷爾蒙波動過大就是西醫常說的「荷爾蒙分泌失調」，而夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常運行，使人體荷爾蒙分泌穩定，若長期性生活失調，容易引起激素水平分泌紊亂，導致骨腔慢性充血，誘發子宮肌瘤。

周宗翰說明，荷爾蒙分泌失調通常不是不分泌就是一分泌就超大量，分泌波動大正是導致子宮肌瘤最普遍的原因，在中醫認為，子宮肌瘤歸屬於「症瘕（肚子裡結塊的病）」，情緒是影響子宮肌瘤生長的重要因子，而女性情緒起伏常造成內分泌紊亂，因此若想改善子宮肌瘤的體質，也得從「管控情緒」著手。

子宮肌瘤好發於30-45歲女性，但其中有75%的女性幾乎沒有症狀，其餘25%可能會出現精血量爆多、經痛、異常出血、腹脹、腹痛，甚至是尿失禁和排便困難等症狀。不過大部分的肌瘤都是良性，因此做好日常保健也相當重要。除了均衡飲食之外，也要盡量忌諱一些生冷、辛辣等食物，作息正常，不要日夜顛倒，因為日夜顛倒會影響荷爾蒙。

現今不少女性面臨著工作和家庭雙重精神壓力，容易產生抑鬱情緒，而抑鬱情緒可能讓內分泌的波動加強，若情緒久了無法宣洩，就會變成「肝氣鬱結」，可能出現失眠、內分泌失調及氣血不順等現象，累積一段時間就會可能會有肌瘤產生。

周宗翰進一步指出，臨床上會使用疏肝解鬱的中藥，但自身還是要學會疏導不良情緒，遇到焦慮也要尋找宣洩的方法。例如透過緩慢的深呼吸能幫助鎮靜，反覆吸氣和吐氣也有助舒緩情緒，更可適量運動來舒壓。

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