6個小秘訣　防私密處反覆感染

中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，女性的泌尿道、私密處感染，通常是細菌經由尿道開口往上行，而進入膀胱造成的感染，而且由於女性尿道較男性短，病菌特別容易由會陰部進入尿道而引發感染症，例如陰道、尿道廔管合併陰道、尿道炎。尤其時序進入7月以後，天氣炎熱，門診因私密處感染求診的患者也越來越多。

郭安妮醫師建議，炎炎夏日要預防私密處感染一定要維持良好、規律的生活習慣，首先一定要多喝水、保持私密處乾淨，另外別穿太緊的褲子、常熬夜，在進行性行為時要注意清潔與安全，最後補充營養素與禁止熬夜更不可忽略。

1. 多喝水

多喝水能促進新陳代謝，多喝水更是預防私密處感染的好方法，夏天每日至少應補充2000cc的水分，而在性行為前，先來杯500cc的開水能幫助魚水之歡後，適當的排汗與排尿，代謝掉體內的毒素與細菌，對免疫力較差、一到夏天就容易反覆感染的女性有預防效果。

2. 保持私密處乾淨

郭安妮醫師提到，內褲一定要常換洗，且避免與其他衣物夾雜在一起放入洗衣機，可以養成洗完澡後就用手搓洗的習慣，另外，門診曾遇到一對母女因家中使用免治馬桶，小便完也靠噴水器清潔，卻忘了擦乾，導致私密處潮濕生菌，引發反覆感染，記住保持私密處外部乾爽也相當重要。

3. 禁止熬夜

熬夜會直接導致免疫力降低，讓身體抵抗壞菌的能力降低，規律作息維持良好的免疫系統是養生第一重點。

4. 安全性行為

性行為時很容易把陰道和肛門間的細菌帶進尿道、甚至膀胱裡，性交也可能造成會陰部之充血和局部腫脹，因而引起感染，除了安全措施不可少，事前與事後的清潔也相當重要，但記住不要過度清潔，以免把好菌都帶走。

5. 補充營養

要提高身體對抗壞菌的能力，重建私密益菌防護網，也可攝取一些抑菌物質，如研究上已知蔓越莓可防止大腸桿菌黏附，因此對泌尿道感染有不錯的預防成效，而對私處的黴菌感染，國外研究發現洛神花萃取有良好的抑菌功效。

6. 褲子別天天穿太緊

褲子若穿得太緊且材質若密不透風，很容易引起細菌在私密部位孳生，若加上本身免疫力較差，體內好菌較少而無法提供保護，避免在夏天每日穿著緊身褲，能幫助預防私密處孳生細菌。